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全国各地的队友抵达金城兰州，入住领袖户外指定酒店。早到的队友，先吃一碗热气腾腾的兰州拉面，再游览黄河第一桥——中山桥、黄河母亲雕像，或者到水车博览园参观中国最古老的灌溉工具——水车，累了坐在黄河边喝杯三炮台。晚上可前往赫赫有名的小吃街正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。

早餐后出发前往人少景美的【甘加草原】，苍茫的甘加草原被陡峭的石崖齐齐分隔开来，云雾氤氲下，平添了许多神秘感，乍眼望去，彷佛电影《权利游戏》中宏伟的绝境长城，在这个网红打卡地大家畅拍美照后前往【拉卜楞寺】登上晒佛台，欣赏落日夕阳下的世界最大的喇嘛教学府

电影《天下无贼》中，刘若英看见【拉卜楞寺晨光】，从云端喷薄倾泻而出的光芒，笼罩着云雾升腾的寺院，庄严肃穆宁静祥和，这里有世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈拨动每一个转经筒，为家人和自己祈福。喜欢拍照的小伙伴可在寺院深处的黄色院墙旅拍，非常出片！
适时出发，穿越群山环抱,、水草丰茂的【桑科草原腹地】，途径【郭莽湿地】（车程140KM 行车约3h 停留40m） 弯曲的小河静静流淌在如茵绿草间，傍水而居的藏族小村庄，一幅美丽的生态画。
中午在玛曲午餐后，进入人少景美的【阿万仓湿地】（车程119KM 行车约2h 游玩1h+），也许你已经对草原审美疲劳，但当你登上观景台放眼望去时绝对会被惊艳，若尔盖草原被《国家地理》评选为“中国最美的六大沼泽湿地”第一名绝非偶然！晚上入住久治。

对于像极了《指环王》和《霍比特人》的魔界仙境的宝藏景区莲宝叶则来说，市场上99%的线路仅留3、4小时根本不够！匆忙打卡游玩极易高反，我们全天沉寖慢玩，无惧高反。
早起前往【莲宝叶则】，我们重点游玩已开发的扎尕尔措。沿着木栈道步行往上，当峰回路转，扎尕尔措在群山环抱中缓缓映入眼帘时，你绝对会惊艳于“一片花海一汪湖，一尊神山一抹雾”的美景。身体力行来一次3公里的环湖漫步是最好的游览方式，走累了坐在湖边野餐、美拍，享受圣湖边的夏日花海。慢慢前行，登上观景台，俯瞰莲宝叶则全景，也只有领袖的伙伴才有这样的玩法了！

一早沿县道U08穿越【曼扎塘湿地】欣赏“天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊”的壮美景色，抵达【九曲黄河第一湾】，沿梯而上，登上山顶，这里有最好的视角俯瞰黄河九道湾的蜿蜒全景。
午餐后前往【郎木寺】，郎木寺不是寺，是镇名。郎木寺镇被白龙江源头小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。下午我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。队员们也可徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，探访白龙江源头。傍晚的【辩经】值得一看。高手辩经可谓是智慧和风彩的大秀场，辩经会上大部分的喇嘛学僧都很有风度，君子之辩，不结私怨，但辩到激烈的时候，双方也难免面红耳赤，互不相让。不同的姿势和手势代表着不同的含义。“右手向后高高扬起，和左手相拍发出清脆的响声”，这个姿势，高扬的右手说明文殊智慧就在身后。“右手向下后又拉回”，是希望通过自己内心的善念和智慧，把在苦难中的众生解救出来。“两手相扣”，掌声代表无常，一切都稍纵即逝，清脆的响声击醒你心中的慈悲和智慧，驱走你的恶念，降伏心中的贪嗔痴疑慢。摄影爱好者不可错过。

早起看金顶日出小伙伴5点30起床，前往【赛赤寺】，在晒佛台附近欣赏拍摄日出光影，看完日出后，随着一声声钟声参观僧人们的早课！
之后前往【花湖】漫步在木栈道上，湖水透彻的蓝，珍稀飞禽在湖上嬉戏，草原上风云际会，每一刻都是世间绝美的惠存。
适时出发午时抵达【扎尕那】。探险家洛克称为伊甸园。
先前往《爸爸去哪儿》在扎尕那的拍摄地【仙女滩】，在野花遍地的草地上撒欢，以石城为背景拍照是扎尕那必作之事。美拍之后，领袖户外安排了【藏族家访】，敬献哈达，酥油茶，青稞酒，特色藏式奶饼，糌粑等尽情享用，了解藏族的生活环境。
我们今晚入住扎尕那观景台附近民居，土、木、石相结合的古老建筑物，和村子一样宁静安详，推开窗便是满天的星光，虽然原生态村庄住宿条件有限，但换来的是一个无比香甜的梦乡。

早晨，观赏【扎尕那晨曦】，扎尕那清晨的光影最是迷人，石林、麦浪与半坡上的村落庙宇相映相衬，嘛呢经幡迎风飘扬，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！
今天整个上午都是大家自由活动的时间，大家可按照自己的想法游玩这个伊甸园。小伙伴可结伴探秘润吾沟，沿木栈道溯溪而上，峡谷幽深峰秀壁悬，是亲身感受扎尕那雄伟石城的好去处。
午后适时出发途径【腊子口】甘川古道上一处地势极为险要的峡谷隘口，虽然时过境迁八十余年，天堑已变通途，但悬崖峭壁上的弹痕，似乎在讲述红军攻破腊子口的激烈战斗。可前往腊子口战役纪念馆进行参观。
晚上抵达宕昌入住。

前往素有甘肃小九寨之称的【官鹅沟】（车程5km，行车约0.5h  游览3h+），官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊。景区总面积4.2万公顷，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成。我们将前往官珠沟进行游览，各种大小不一的瀑布。玉观音阁至聚仙台段，里程1.2公里，此段山高谷深，峰回路转，有虎口瀑、九叠瀑、五瀑峡、虎啸瀑、盘龙峡、龙涎瀑，山体植被在不同的光线下色彩鲜丽，光影交错，配之奇特的地貌与瀑布，让人赏心悦目，心旷神怡，是官鹅沟精华所在。晚上前往天水休息。

一早前往【麦积山石窟】（车程44km，行车约1h  游览3h+）中国四大石窟之一。因该山状如堆积的麦垛而得名。据文献记载，后秦时开窟造像，创建佛寺。后经北魏、西魏，北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清十多个朝代1500多年的开凿重修，遂成为我国著名的大型石窟，也是闻名世界的艺术宝库！沿栈道拾阶而上上下左右盘旋的凌空栈道，既惊险又新奇，古人为了信仰是如此的不惧艰辛。午后一路高速返回兰州，预计回到兰州下午18:00左右。